Cómo puedo bajar de peso rapido
- Autor Mateo123
- Fecha de inicio
Tenés tres maneras de bajar.... comprate Redulip *es la marca comercial en mi país* el fármaco es Gemfibrozilo y tómalo 1 cada 24 horas por las noches y solo desayunas y almuerzas*No cenas* nada de nada a partir de la noche eso funciona si SOS gordo o gorda y tenés grasa */ La otra manera es que hagas la dieta de Jesús ayunar pasando Un dia en ese dia no tenes que comer nada de nada mas que solo hidratarte y alguna fruta, */ la última es la más Cabrona te metes una Solitaria y dejas que te consuma cuando notes cambios (pasara mucho time) ivermectina o algún desparasitante para q botes.... Pero si no las botas cagaste cirugía de emergencia
No te recomiendo farmacos ni hacer dietas ultra restrictivas porque aunque lo logres luego rebotarás super rapido es decir, engordarás porque ese estilo de vida no puedes sostenerlo en el tiempo, lo mejor que te puedo recomendar si quieres bajar de peso y no puedes ir al gym es que comiences a aumentar la cantidad se proteina en la comidas, que sean saciantes para que no tengas hambre es decir tomes un buen desayuno-almuerzo esencialmente y que hagas hiit en casa, el hiit es el mejor tipo de cardio para oxidar grasa, ahora si quieres buenos resultados en general y aprovechar más este proceso, armate una rutina que involucre ejercicios de fuerza antes del hiit y al terminar come proteínas, quizas lo haces antes de la once ahí ves tu pero esa es mi recomendación, ser saludable y poder sostenerlo es lo más importante, suerte
Justo eso me pasó, mi objetivo actual es bajar 10 kilos para estar en mi peso perfecto el cual estaba hace 1 año, por no cuidar bien la alimentación engordé un poco, me apunté de nuevo al gym, voy 5 veces por semana, aguanté sin comer o comiendo muy poco y baje 6 kilos pero hizo rebote y terminé igual que al principio, ahora ando haciendo una dieta normal junto con gym espero bajar esos 10kg pronto
Lo que estoy por comentar es peligroso hasta cierto punto y solo fue algo que hice sin intención de bajar de peso XD.
básicamente empece a consumir hierba, yo era alguien gordo y los comentarios de los demas me lo confirmaban, entonces cuando empece a consumir hierba no solía comer nada antes o después de los efectos, llego un punto donde me enferme y al mismo tiempo cambie mis habitos alimenticios a algo muy deplorable, entonces asumo que el no comer muy bien, seguir consumiendo a pesar de estar enfermo obligo a mi cuerpo a ocupar la grasa retenida como fuente de energía para recuperarse.
cuando me di cuenta la gente empezaba a decirme "estás más delgado" y los que sabian que consumía me molestaban diciendo "te esta acabando la mota mn" XD pero a fin de cuentas actualmente estoy delgado y ahora si se me marca la mandibula.
no les recomiendo hacer ese tipo de pendejadas chavos, coman bien y vayan al gym, eso es mas saludable.
básicamente empece a consumir hierba, yo era alguien gordo y los comentarios de los demas me lo confirmaban, entonces cuando empece a consumir hierba no solía comer nada antes o después de los efectos, llego un punto donde me enferme y al mismo tiempo cambie mis habitos alimenticios a algo muy deplorable, entonces asumo que el no comer muy bien, seguir consumiendo a pesar de estar enfermo obligo a mi cuerpo a ocupar la grasa retenida como fuente de energía para recuperarse.
cuando me di cuenta la gente empezaba a decirme "estás más delgado" y los que sabian que consumía me molestaban diciendo "te esta acabando la mota mn" XD pero a fin de cuentas actualmente estoy delgado y ahora si se me marca la mandibula.
no les recomiendo hacer ese tipo de pendejadas chavos, coman bien y vayan al gym, eso es mas saludable.
Bajar de peso rápidamente puede ser tentador, pero es importante hacerlo de manera segura y sostenible. Aquí tienes algunos consejos:
- Dieta balanceada: Prioriza alimentos nutritivos como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Controla las porciones y evita los alimentos procesados y con alto contenido de azúcar y grasas saturadas.
- Ejercicio regular: Combina cardio con entrenamiento de fuerza para quemar calorías y aumentar el metabolismo. Trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.
- Bebe suficiente agua: A veces, la sed se confunde con el hambre. Mantente hidratado bebiendo agua regularmente a lo largo del día.
- Duerme lo suficiente: La falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y los hábitos alimenticios. Intenta dormir de 7 a 9 horas por noche.
- Controla el estrés: El estrés puede conducir a comer en exceso emocionalmente. Encuentra formas saludables de manejar el estrés, como practicar yoga, meditación o dar paseos relajantes.
- Establece metas realistas: Perder peso de forma segura y permanente lleva tiempo. Establece metas alcanzables y celebra tus logros a lo largo del camino.
- Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud para obtener apoyo y consejos adicionales mientras trabajas en tu objetivo de pérdida de peso.
ps se le llama deficit calorico a el proceso que se hace para reducir grasa, consumes menos calorias de las que tu cuerpo necesita, entre 300-500 menos, para saber cuantas calorias necesita tu cuerpo diariamente hay un monton de paginas que te ayudan, solo te piden datos como la altura, edad, etc. Quemar grasa es bastante rapido, en 3 meses se puede lograr un cambio cabron, pero si no quieres gastar en un/una nutriolog@ para que te diga que comer y eso te recomiendo usar myfitnesspal y asi llevas tu el conteo de calorias y tal, al principio da hueva tener que pesar las cosas o estar leyendo la informacion nutricional de la comida pero en un mes ya te acostumbras y ya no tienes que hacerlo tan seguido, ps esta es la forma mas facil y sana de bajar de peso, todas las otras cosas de farmacos y pasarse dias sin comer son pendejadas q te terminan haciendo mas daño y al final no te aseguran nd como el deficit calorico
saludos
saludos
No hace falta ejercicio. De normal, quemamos al rededor de 1500/2000 calorías diarias. El hacer cario, como mucho te restará 200 más. Es decir, como un 10% más. No renta perder 1h en esa mierda para tan poco.
Simplemente, es más fácil bajar tu consumo calórico. Mucha gente, se piensa que uno se engorda por la cantidad que come y eso no es así. Por ejemplo, para engordar lo mismo con chocolate y pepino, deberías comer 100 gramos de chocolate y 4Kg de pepino. Hay mucha gente que, por ejemplo, no se come las lentejas o el pollo de la mama para no engordar, pero luego se comen unas galletitas. Pensando que como son pocas, se engordaran menos que comiendo semejante cantidad de comida que le puso su mamá. Pero seguramente esas pocas galletitas tengan el doble de calorías del montón de comida que le puso su mamá. Es solo en ejemplo.
Básicamente, debes evitar los siguientes alimentos: bollería, patatas (de bolsa ), dulces, cereales, embutido y ya. No debes de comer menos de otras cosas. Mucha gente que va a un nutricionista pidiendo dietas para adelgazar, terminan comiendo más de lo que comían antes, incluso hay quienes no pueden comer tanto y, a pesar de eso, adelgazan. Porque pasan de comerse un causan a 5 huevos, una ensalada y leche XD y obviamente ni pueden comer tanto y a pesar de comer más adelgazan, ya que ese cruasán tiene el doble de calorías que todo lo demás junto.
Las grasas no se convierten en grasas en tu cuerpo. Muchos miran la etiqueta buscando el % de grasas. Caso error. No es lo mismo la grasa de la comida que la de tu cuerpo y esta no te va a hacer engordar. El engordamiento es única y exclusivamente causa de las calorías.
Solo como el 1% de los obesos es a causa de enfermedades. Los demás dicen "yo solo como verduras y engordo" y luego, a escondidas, se comen 5 donuts.
Simplemente, es más fácil bajar tu consumo calórico. Mucha gente, se piensa que uno se engorda por la cantidad que come y eso no es así. Por ejemplo, para engordar lo mismo con chocolate y pepino, deberías comer 100 gramos de chocolate y 4Kg de pepino. Hay mucha gente que, por ejemplo, no se come las lentejas o el pollo de la mama para no engordar, pero luego se comen unas galletitas. Pensando que como son pocas, se engordaran menos que comiendo semejante cantidad de comida que le puso su mamá. Pero seguramente esas pocas galletitas tengan el doble de calorías del montón de comida que le puso su mamá. Es solo en ejemplo.
Básicamente, debes evitar los siguientes alimentos: bollería, patatas (de bolsa ), dulces, cereales, embutido y ya. No debes de comer menos de otras cosas. Mucha gente que va a un nutricionista pidiendo dietas para adelgazar, terminan comiendo más de lo que comían antes, incluso hay quienes no pueden comer tanto y, a pesar de eso, adelgazan. Porque pasan de comerse un causan a 5 huevos, una ensalada y leche XD y obviamente ni pueden comer tanto y a pesar de comer más adelgazan, ya que ese cruasán tiene el doble de calorías que todo lo demás junto.
Las grasas no se convierten en grasas en tu cuerpo. Muchos miran la etiqueta buscando el % de grasas. Caso error. No es lo mismo la grasa de la comida que la de tu cuerpo y esta no te va a hacer engordar. El engordamiento es única y exclusivamente causa de las calorías.
Solo como el 1% de los obesos es a causa de enfermedades. Los demás dicen "yo solo como verduras y engordo" y luego, a escondidas, se comen 5 donuts.
También deberías de aumentar tu masa muscular, el musculo, solo por existir, ya quema calorías. Así, aumentaras el numero de calorías que tu cuerpo gasta de normal que te he comentado al principio.
Z
zoylacerda
Anonimo
Deja el pan, toma mucha agua, reemplazar. En vez de pan, come galletas de agua o integrales, come más carne y ensalada, no le tengas miedo a los carbohidratos. Haz ejercicio mínimo 20 minutos al día.
Z
zoylacerda
Anonimo
Yo baje de peso comiendo pura avena con yogurt y agua
Veo que mucha gente comenta bastante de éste tema nutriciónal.
Aparte de todo lo que han mencionado, trata de llevar un control real de tu alimentación, para eso pesa la comida, hay balanzas de hasta 5kg muy económicas, y lleva el control del alimento, para evitar crear alimento por alimento con sus micro y macro nutrientes, compra productos envasados, llevan un código de barras, lo escaneas con MyFitnessPal y listo, así sabrás si debes aumentar más calorías o reducir, dependiendo a tus objetivos.
Aparte de todo lo que han mencionado, trata de llevar un control real de tu alimentación, para eso pesa la comida, hay balanzas de hasta 5kg muy económicas, y lleva el control del alimento, para evitar crear alimento por alimento con sus micro y macro nutrientes, compra productos envasados, llevan un código de barras, lo escaneas con MyFitnessPal y listo, así sabrás si debes aumentar más calorías o reducir, dependiendo a tus objetivos.
Yo alguna vez he dejado de comer pero mi peso se atascaba y aveces no bajaba. Lo mejor es comer poco cada día pero diario y intentar evitar comidas con muchas calorías como KFC, McDonald's, etc... Los huevos cocidos te llenan durante más tiempo sin ser tanto alimento, o coger pan Bimbo y ponerle jamón York. En general comidas suaves y también ayuda mucho no desayunar.
Mira sal a caminar durante una hora cada día y no comas papas fritas ni dulces. Come sano y verás que bajas de peso.
Además si bajas rápido la piel queda fea y colgante. Mejor poco a poco y despacio.
Ten paciencia. El mundo no se construyó en un día
Además si bajas rápido la piel queda fea y colgante. Mejor poco a poco y despacio.
Ten paciencia. El mundo no se construyó en un día
You haven't joined any rooms.